STEFAN HELD NATURMEDITATIONEN+
Landschaften
Drei Wege erschliessen drei bewegende Gebiete
NATURMEDITATION
Der Weg nach innen
Wenn wir Naturräume aufsuchen, fühlt sich der Körper zuhause. Er reagiert unmittelbar auf eine Umgebung, die den Menschen über Jahrmillionen geprägt hat. Der Wald, die Alp, der Bach und ja - auch der Stadtpark. Sie wirken mit unterschiedlichen Qualitäten auf uns, provozieren Metaphern, rufen Geschichten und Themen und laden uns ein, in ihrer Energie zu verweilen.
Meditation ist die konzentrierte Übung einer Achtsamkeit, die wir als Dauerzustand in unserem Leben etablieren möchten. Dabei geht es insbesondere um eine Achtsamkeit gegenüber unseren Reaktionsmustern. Alles was dich triggert, macht dich unfrei. Wir suchen also nach freudvollen meditativen Zuständen und heissen negative Emotionen willkommen, da sie uns auf biografischen Ballast aufmerksam machen. Gelingt es, diesen Schicht um Schicht abzutragen, werden grundlose Freude, Mitgefühl und Gleichmut vermehrt unser Leben begleiten.
Die Natur bietet uns dazu einen reichen, lebendigen Resonanzraum, der uns ermöglicht, Achtsamkeit im Tun, im Wahrnehmen und Sein zu kultivieren und mit Erfahrungen der Verbundenheit mit der Mehr-Als-Menschlichen Welt beschenkt zu werden.
Zudem ist ein Format in Arbeit, in dem ich dich in einem psycholytischen Setting in der Natur begleiten kann.
Gerne kannst du mich anfragen für Einzel- und Gruppenprojekte zwischen 2 und 30 Stunden. Dann vereinbaren wir gemeinsam einen Termin.
2 Stunden Einzel: 80.-
2 Stunden Gruppen: 20.- bis 60.-
30 Stunden Einzel: 800.- exkl. Spesen
30 Stunden Gruppe: 180.- bis 500.- exkl. Spesen
Alles dazwischen und in finanziell schwierigen Lagen nach Absprache.
Spesen bei längeren Projekten umfassen Essen, Material und Fahrten.
Lebenswege
Der Weg nach draussen
Wenn Lebensübergänge rufen
Wenn die Welt zu klein wird
Etwas sterben will
Und das Unbekannte lockt
Ist es gut, diese Stimme ernst zu nehmen und sich behutsam vorwärts zu tasten.
Oder beherzt den Sprung aus dem Komfort zu wagen. Ich begleite dich mit Kreativtechniken und Körper- und Achtsamkeitsübungen in inspirierende Naturräume und ich stelle mich mit Humor und Präsenz ganz in den Dienst deines Themas, deiner Frage, deiner Sehnsucht.
Wir können uns treffen. 2 oder 30 Stunden (inkl. Übernachtung) oder irgendwo dazwischen.
Naturcoachings biete ich an als Mitarbeiter von planoalto. Melde dich also gerne direkt bei mir oder im Office. Preise nach Absprache.
Systemisch und so
Der gemeinsame Weg
Teamcoachings, Naturtage für Wohngruppen und Familien, Outdoortrainings: Für Gruppenprojekte ausserhalb meiner regulären Arbeit kann ich als Mitarbeiter von planoalto angefragt werden. Direkt hier oder über das Office. Preise nach Anfrage.